不眠相談なら小倉めんたるクリニック

ダイエットや禁煙や筋トレやウォーキングや禁酒や糖質制限や脂質制限や減塩や人間ドックの受診やマッサージやツボ押しなど、コンディションを維持するための健康法には様々なものがありますが、睡眠もその最たるものです。

インプットした情報を脳に定着させたり栄養の吸収を促したり疲れを取り除いたり内臓を休ませたり成長ホルモンを分泌させたりなど、睡眠がもたらす健康効果は計り知れません。

しかし、自律神経のバランスが乱れて副交感神経と交感神経の切り替えが上手くいかなくなると不眠に陥り、健康維持が難しくなります。

寝たいのに寝付けず熟睡しないまま朝になってしまうことが多い、怖い夢をみてうなされたり寝付く瞬間に金縛りに見舞われたり小さな物音に敏感で目が覚めたりなどとにかく眠りが浅い、目覚まし時計が鳴る1時間前くらいの中途半端な時間に目が覚めてスッキリ感を味わえないなど、不眠の問題を抱えていて疲れやストレスが抜けないという方は多いのではないでしょうか。

ブルーライトやカフェインやアルコールなどを排除したり、寝室の環境を快適に整えたりなどの対策を講じても改善されない場合は、メンタルクリニックに不眠相談をするのがベストな選択です。

北九州市小倉北区で不眠相談をするなら、小倉めんたるクリニックがお勧めです。

不眠相談という専門外来が設けられていますので、専門的で内容の濃い診療が受けられます。

睡眠の質が向上すれば、心と脳と体のコンディションも格段に良くなります。